top of page

Цікаві статті по психології

і корисна інформація

0-02-05-27dfacac63366b8a0f8bc3170352238171937ff89f6202f84e77b5767d065a0a_79592bf961ebd777.

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

Наталія Сабліна

Пошук

ЯК РОЗВАНТАЖИТИ РОЗУМ І ЗАСПОКОЇТИСЯ В ТЯЖКИЙ ЧАС ✨


Події останнього часу завдають багато тривоги.

Важливо навчитися розвантажувати розум і заспокоюватися


• визнайте страх

це те, що потрібно приймати і визнавати. відчувати страх - нормально


• виявляйте співчуття

подбайте про свої стосунки з іншими у цей непростий період. реалізувати це можна через бесіди, практики медитації


• практикуйте медитацію

спостерігайте за відчуттями занепокоєння в тілі і розглядайте їх як хмари, що приходять і йдуть.


• думайте про взаємозв'язки

наше виживання залежить одне від одного, і коли ми відчуваємо відповідальність , взаємозв'язок розуміється як мудра істина


• навчиться відволікатися

у будь-якій непростій ситуації будьте спостерігачем. не зліться, не залучайтеся до ситуації емоційно. спостерігайте за тим, що відбувається без засудження


• знаходите час для себе

можливо, у вас у житті з'явиться можливість поміркувати про своє життя, знову оцінити добрі дрібниці та зв'язок з близькими людьми


Давайте не забувати дбати про себе та власні потреби!

#Я_поручЯ_психолог#ТренінговийЦентрНаталіїСабліної#психолог#війнаУкраїна





818 переглядів0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі

Зі Всесвітнім днем ​​психічного здоров’я! «А що це таке взагалі психічне здоров’я? де кордон? як його виміряти, визначити, помацати? Визначення від ВООЗ: Психічне здоров’я - це стан благополуччя, при

bottom of page