Цікаві статті по психології і корисна інформація

Цікаві статті по психології

і корисна інформація

ЯК РОЗВАНТАЖИТИ РОЗУМ І ЗАСПОКОЇТИСЯ В ТЯЖКИЙ ЧАС ✨


Події останнього часу завдають багато тривоги.

Важливо навчитися розвантажувати розум і заспокоюватися


• визнайте страх

це те, що потрібно приймати і визнавати. відчувати страх - нормально


• виявляйте співчуття

подбайте про свої стосунки з іншими у цей непростий період. реалізувати це можна через бесіди, практики медитації


• практикуйте медитацію

спостерігайте за відчуттями занепокоєння в тілі і розглядайте їх як хмари, що приходять і йдуть.


• думайте про взаємозв'язки

наше виживання залежить одне від одного, і коли ми відчуваємо відповідальність , взаємозв'язок розуміється як мудра істина


• навчиться відволікатися

у будь-якій непростій ситуації будьте спостерігачем. не зліться, не залучайтеся до ситуації емоційно. спостерігайте за тим, що відбувається без засудження


• знаходите час для себе

можливо, у вас у житті з'явиться можливість поміркувати про своє життя, знову оцінити добрі дрібниці та зв'язок з близькими людьми


Давайте не забувати дбати про себе та власні потреби!

#Я_поручЯ_психолог#ТренінговийЦентрНаталіїСабліної#психолог#війнаУкраїна





693 перегляди0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі