Зараз варто нагадувати собі про те, що в тебе і зараз є багато щастя. Істотно відчувати радість – але зараз варто шукати те, що додає...

Способи проживання емоцій: Від звичайних дій це відрізняється тим, що під час процесу ви усвідомлюєте свою емоцію, відчуваєте її та...

У нашому суспільстві прийнято ділити емоції на добрі та погані. Хороші — це ті, які приймаються суспільством загалом, а також схвалюються...

Якщо зовнішня опора непередбачувана, то внутрішня завжди з нами. Тому дорослій людині необхідно передусім розвивати самодостатність. Ми...

Ми йдемо до іншої людини за теплом. За підтримкою. Захистом. Опорою. Силою. Стабільністю. Тілесним контактом. Визнанням. Увагою. І ще...

Продовжуючи тему про кризи та травми - вправа, що дає опору. Ми часто говоримо...

Сьогодні ресурс дуже важливий, тому рекомендуємо Вам коротеньку ресурсну вправа. Відкрийте нотатки в телефоні або візьміть блокнот або...

Ми зараз живемо у формулі: невизначеність, помножена на відсутність глобальної безпеки. Це, мабуть, найскладніший досвід. Ось що мені...

Зараз наш світ виглядає як фільм жахів. У наш не спокійний час, наша продуктивність падає нанівець, а деякі взагалі просто нічого не...

☝️зараз це практично неможливо, тому що агресія йде з усіх боків і знаходить вихід у надмірному споживанні їжі чи сварках. Питання про...

Багато хто зараз живе зі своїми родичами в обмеженому просторі. І стикаються з тим, що це не так просто, навіть якщо у вас були добрі...

Пам'ятаєте знамениту приказку «Все в житті взаємопов'язано»? Так от, це відноситься не тільки до того, що відбувається навколо нас, але і...

Хочу показати вам, як можна залучати до творчості не лише дітей, а й дорослих. Дана практика дозволяє відреагувати складні емоції або...

Коли людина відчуває страх, гнів, хвилювання – в організмі починає вироблятись велика кількість адреналіну (гормон стресу). Його велика...

На тлі тривожних подій або пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися,...

Існує 5️⃣ стадій горя, втрат та життєвих змін, які ми повинні пройти. Єдиний шлях – це їх прожити. ⠀ 1 стадія - заперечення. "Не може...

Багато людей були змушені залишити свої будинки, деякі люди живуть із постійним почуттям провини — вони думають, що зробили недостатньо і...

Події останнього часу завдають багато тривоги. Важливо навчитися розвантажувати розум і заспокоюватися • визнайте страх це те, що...

Сьогодення.. після важкого, напруженого дня ви мрієте, коли нарешті дістанетеся до ліжка. І коли нарешті, ледве тримаючись на ногах від...

Кожному з нас зараз дуже важко переживати цей час. Сум, розпач і безвихідь нападає і стискає у лещата. Хочеться закричати «вистачить»,...