«Тайм-менеджмент або як навчитися все встигати»
🔸Що таке управління часом? 🔸Як встигати відпочивати і працювати? 🔸Де взяти час на всю всю роботу, сім’ю та життя в решті решт ? 10...
top of page
Цікаві статті по психології і корисна інформація
Цікаві статті по психології
і корисна інформація
Пошук
Наталья Саблина
- 25 січ.
- 1 хв
МЕТОДИКА 5 ЧОМУ
Використовується для виявлення справжніх причин існуючих труднощів. Вважається, що справжня причина закрита у шарах дрібних проблем. І...
15 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 9 січ.
- 1 хв
Техніка «5 пальців»
Сьогодні новий день та новий тиждень . Я хочу поділитися з Вами технікою, яка може бути Вам корисною, щоб бути в ресурсі. Спробуйте😉 🤚5...
75 переглядів1 коментар
Наталья Саблина
- 22 груд. 2022 р.
- 1 хв
Побудь у цьому. Що означає ця фраза?
Друзі, мабуть чули таку фразу «Побудь у цьому», можливо навіть від мене 😉 що для Вас означає ця фраза? Напевно, ті, хто відвідує...
34 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 27 лист. 2022 р.
- 2 хв
У чому черпати сили?
Поблизу. Тихої, ніжної близькості, де дуже добре. Приїхати до старого бабусиного дому, посидіти за столом, накритим клейончастою...
117 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 17 лист. 2022 р.
- 1 хв
Порція питань для набуття своєї сили.
🔶Який найяскравіший епізод прояву вашої внутрішньої сили є у вашій пам'яті? 🔶Яка діяльність надає вам енергії? Після яких справ ви...
92 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 17 лист. 2022 р.
- 1 хв
"Сократівський діалог", як допомогти собі за 10 хвилин?
Вчора практично кожний з нас відчув тривогу та стрес… І ще сьогодні є відлуння … Хочу запропонувати Вам Техніку "Сократівський діалог",...
37 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 21 жовт. 2022 р.
- 1 хв
Що робити, коли близькі люди не розуміють, не поділяють Ваш погляд на те, що відбувається.
Як зберегти контакт і не втратити себе у цьому контакті? Важливі правила діалогу. Коротко, ключове: ▫️не ототожнювати близьких з однієї...
96 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 18 жовт. 2022 р.
- 1 хв
МЕТОДИКА 5 ЧОМУ
Використовується для виявлення справжніх причин існуючих труднощів. Вважається, що справжня причина закрита у шарах дрібних проблем. І...
204 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 17 жовт. 2022 р.
- 2 хв
Чому ми так по-різному реагуємо на складні стресові ситуації?
Чому ми так по-різному реагуємо на складні стресові ситуації? 🔶 Хтось провалюється у нестерпну тривогу, когось паралізує страх, а хтось...
104 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 13 жовт. 2022 р.
- 1 хв
Як заповнити ресурс, коли дуже втомився?
Пропоную зробити практику тілесно орієнтованої психотерапії «Сповивання». Для неї вам знадобиться простирадло, яке не тягнеться....
256 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 5 жовт. 2022 р.
- 1 хв
Вправа відновлення ресурсу і заряд «внутрішньої батарейки».
🧘Вправа відновлення ресурсу і заряд «внутрішньої батарейки». Робіть її протягом 1-3 днів. Так ви поступово згадуватимете і...
348 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 4 жовт. 2022 р.
- 1 хв
Що допомагає зараз і чим я користуюся
🔶Що допомагає зараз і чим я користуюся: ▪ Багато ходити і, взагалі, рухатися. Не застигайте фізично. ▪️Звертати увагу на дихання....
44 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 28 вер. 2022 р.
- 1 хв
Чесні питання до себе
1. Що я відчуваю зараз? 2. Що мені подобається у моїх відносинах (дружніх/романтичних/сімейних) 3. Що б я хотіла поміняти у цих...
160 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 25 вер. 2022 р.
- 1 хв
Що робити, якщо хочеться більше визначеності та контролю
З приводу невизначеності люди зазвичай відчувають тривогу, бо чекають на щось погане. Тривога може бути болісною від подібних думок:...
96 переглядів0 коментарів
Наталья Саблина
- 15 вер. 2022 р.
- 1 хв
Техніка «Обійми метелика»
Люблю цю техніку за її універсальність та доступність. Це прямий швидкий спосіб допомогти собі у стресі та страху. Запозичена вона із...
293 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 12 вер. 2022 р.
- 1 хв
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують.
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують. ❌ не хвилюйся ❌ не переживай ❌ заспокойся ❌ не турбуйся ❌ все буде добре ❌забий ❌ плюнь...
313 переглядів1 коментар
Наталья Саблина
- 8 вер. 2022 р.
- 1 хв
Як перестати турбуватися і почати жити?
1. Тривожні думки живуть у нас у голові, а живемо ми в тілі. Тому перший спосіб подолання тривоги — це «переїхати» з голови. Зверніть...
144 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 3 вер. 2022 р.
- 1 хв
10 способів стати щасливою людиною:
1. Не зациклюйтесь на речах, якими не можете керувати. Щасливі люди проінформовані і готові до різного розвитку подій, не виводять себе...
82 перегляди0 коментарів
Наталья Саблина
- 2 вер. 2022 р.
- 1 хв
Як працювати з тим, що ви ненавидите і зневажаєте в себе?
Відразу зазначу, що це досить глибока методика роботи зі своїми витісненими, горючими та хворими частинами. Краще не виконувати її на...
196 переглядів0 коментарів
bottom of page