ЯК РОЗВАНТАЖИТИ РОЗУМ І ЗАСПОКОЇТИСЯ В ТЯЖКИЙ ЧАС ✨
Події останнього часу завдають багато тривоги. Важливо навчитися розвантажувати розум і заспокоюватися • визнайте страх це те, що...
top of page
Пошук
Наталія Сабліна
7 квіт. 2022 р.Читати 1 хв
Як знайти сенс і зібрати себе в цілу картину?
Сьогодення.. після важкого, напруженого дня ви мрієте, коли нарешті дістанетеся до ліжка. І коли нарешті, ледве тримаючись на ногах від...
494 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
4 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
Як пережити цей час...
Кожному з нас зараз дуже важко переживати цей час. Сум, розпач і безвихідь нападає і стискає у лещата. Хочеться закричати «вистачить»,...
290 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
1 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
Як упоратися з тривогою?Як заснути? інструкція при тривозі
Подолання тривоги це дуже індивідуальний процес, тобто комусь може допомогти щось одне, а іншим щось інше. Але все одно є загальні...
749 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
31 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Як відчути свої почуття ⁉️
Одна з найчастіших порад від психолога, яку ми зараз чуємо: розпізнайте та переживайте свої почуття, хоч би якими вони були. За останній...
871 перегляд0 коментарів
Наталія Сабліна
30 бер. 2022 р.Читати 1 хв
ЩО робити, коли "накриває"?
Хочу почати зі слів Віктора Франкла « Якщо людина знає « Навіщо?- вона може витримати будь-яке « Як? та Чому?»» Сьогодні трохи моїх...
1 602 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
28 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Те, що вам допоможе: "Тепла ковдра".Техніка самозцілення.
У багатьох зараз на душі холодно, сіро, незатишно... І тіло реагує гострим бажанням звернутися в грудочку, сховатися від завивань вітру...
673 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
27 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Як уникнути втоми та вигорання? Три лайфхаки на кожен день...
У разі війни слід особливо дбайливо ставитися до свого психологічного стану. Як уникнути втоми, емоційного вигорання та почуватися...
647 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
23 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Як допомогти собі та швидше пристосуватися до нової реальності?
Незважаючи на всі прогнози аналітиків, ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Фактично всі ми опинилися в новій, абсолютно...
683 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
21 бер. 2022 р.Читати 3 хв
ЯК СТАВИТИ ЦІЛІ І ПЛАНУВАТИ У СИТУАЦІЇ НЕВИЗНАЧЕННОСТІ?
Як би нам не хотілося, щоб усе швидше закінчилося, щоб ми перемогли, щоб весна була мирною та щасливою – на сьогодні це не так. Поки що...
222 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
19 бер. 2022 р.Читати 2 хв
"Екстремальна валіза" у ситуації стресу.
Екстремальна валіза допомагає у ситуації стресу. Вміння надати собі першу психологічну допомогу підвищує шанси пережити їх із меншими...
866 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
18 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Як швидко допомогти при сильному стресі/тривозі/паніці?❗😱
Якщо сильна тривога переросла в панічну атаку, вам може здаватися, що ви вмираєте, у вас серцевий напад або ви божеволієте, втрачаєте...
1 844 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
17 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Співчуття словами. Як проявити участь?
Співчуття словами. Ця навичка всім зараз потрібна. ПЕРША ПОРАДА Якщо у вас є родичі, друзі, знайомі, про яких ви думаєте зараз, за яких...
352 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
16 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Що робити, коли майбутнє невизначене?
Невизначеність – великий стрес для психіки. Ще кілька тижнів тому у нас були плани, очікування та домовленості, на які зараз неможливо...
350 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
15 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Вправи, які допоможуть знизити рівень тривожності.
Так, зараз ми всі справді перебуваємо у дуже тяжкій ситуації, як морально, так і фізично. Навіть уявити не можу, скільки разів останнім...
259 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
14 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Важливо залишатися у такому стані, який допоможе вижити.
Ми всі вперше у такій ситуації. І ніхто до пуття не знає, які підібрати слова і що порекомендувати, щоб відчути себе краще в тих умовах,...
497 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
13 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Що робити, якщо через війну та небезпеки, людина переживає стрес? ⚡️10 ІДЕЙ⚡️
Що робити, якщо через війну та небезпеки, з нею пов'язані, людина переживає стрес? Як їй допомогти? Швидкий антистрес тут і зараз: ⚡️10...
744 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
11 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Речі, які допомогають утримувати рівновагу і давати сил.
Друзі, близькі та далекі знаю важко, знаю руки опускаються, знаю страшно та дуже тривожно! У безмежному відчаї та невідомості, важливо...
417 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
9 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Як відновити внутрішній ресурс та енергію?
З кожнем днем все більше і більше втрачаємо ресурси та сили... Ресурси – це ті наші життєві опори, які дозволяють забезпечувати нам...
973 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
20 січ. 2022 р.Читати 3 хв
Что такое феромоны и как они влияют на отношения?
В фильмах и художественной литературе нередко можно встретить упоминание о волшебном эликсире с феромонами, вызывающем у представителей...
9 480 переглядів0 коментарів
bottom of page