🔶Як відчути приємні відчуття?
- НАТАЛІЯ САБЛІНА
- 20 лют. 2023 р.
- Читати 1 хв
Сьогодні про приємні відчуття та як їх відчути ?
🔶 З дитинства нас привчають або не відчувати своє тіло, або говорити про нього тоді, коли ці відчуття не найприємніші.
Ну, наприклад, я точно помічаю, коли в мене затекла нога. Або коли я прокинулася після незручного сну з болем у шиї.
🔶А як же приємні відчуття? У нашому тілі вони точно є кожну секунду, але ми цього, як правило, не помічаємо, якщо вони не стануть високою інтенсивністю.
І якщо звертати увагу лише на біль і неприємні відчуття, то можна легко скотитися цією гіркою до настрою «життя жахливе, я жахливе, все погано».
🔶 А якщо навпаки?
Помітити, де мені приємно?
Як приємно пахнуть мої духи, як приємно я закутана в плед, як приємно мені в теплих шкарпетках... І станеться рівно протилежне — настрій вирівняється, самовідчуття покращиться, та й життя виявиться не таке вже й погане.
На мою думку цілком підходяща практика для понеділка?
Назвіть зараз 3-5 хороших відчуттів у вас в тілі 😉
Ніколи не робила такі техніки. Намагалася писати список справ та виконувати, але до завершення добігали не всі 🤨.
Сподобались усі поради, особливо - техніка 5 пальців (люблю загибати пальці). Буду пробувати робити усі три техніки. Дякую за пораду, дуже цікаво та доречно, бо часу не вистачає 🤔😊