Цікаві статті по психології і корисна інформація

Цікаві статті по психології

і корисна інформація

Чи можливо у цей період життя не сваритися зі своїми рідними?

☝️зараз це практично неможливо, тому що агресія йде з усіх боків і знаходить вихід у надмірному споживанні їжі чи сварках.

Питання про те, як ви доносите своє посилання до рідних. Контролювати форму подачі зараз дуже складно, зверніть на це увагу і не йдіть у звинувачення.

Замість звинувачень ви можете сказати:

«Я зараз дуже злюся через відчуття безпорадності. Мені страшно і я не розумію, що буде завтра. Я не почуваюся в безпеці. Давай ми з тобою як партнери подумаємо, що можемо зробити».

Жінки пластичніші та емоційніші зараз, їм легше переробляти подібну інформацію. Чоловіки навпаки, все тримають у собі, консервують страхи, їм із цим складніше. Тому обережніше із критикою до свого партнера.

✅ Намагайтеся використати принцип бутерброду:

Добрий акцент➡️конструктивна критика➡️добрий акцент

Так критика сприйматиметься партнером правильно.

👤💬 Наприклад, чоловік сказав вам щось неприємне, ви йому можете відповісти:

«Послухай, я дуже тебе ціную і люблю як свого чоловіка/партнера, але твої слова мене зараз дуже ранять/злять і т.д. Не роби так, будь ласка. Ми з усім упораємося».

Опори сиплються зараз у всіх, бо люди відчувають неймовірну безпорадність.

✅Якщо у вас є сили та бажання, ви можете організувати ритуал переговорів. Наприклад, щовечора о 18:00 сідати разом, щоб поговорити.

Запитувати:

•як ти сьогодні?

•чим я можу допомогти тобі?

•що з тобою? Я, наприклад, злюсь на те й те. Ти як?

• давай шукати компромісу, якщо це можливо.

✅Якщо у вас є маленькі діти, можете прожити агресію у грі з ними.


🐯Гра на роботу з агресією:

Ставайте на 4 «лапи» і уявляєте себе твариною, яка може захищатися лапами, зубами, гарчанням.

Грайте, наприклад, у сім'ю тигрів. Покусуєте, лапою штовхаєте. У такій ігровій формі набагато легше прожити агресію.

Бережіть себе❤️

https://www.youtube.com/watch?v=d2-CUW0N3P4&t=5s



192 перегляди0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі