Як допомогти в травматичній ситуації?
Ніхто не буде заперечувати, що за останні кілька місяців ми всі виявили себе в травматичній і непростій ситуації. Здається, не можна щось...
top of page
Пошук
Наталія Сабліна
24 трав. 2022 р.Читати 1 хв
З чого починати, коли я не в ресурсі?
З початком війни люди перебувають у стадії нерозуміння, неприйняття, болю та розчарування. Не розуміють потрібен психолог чи ні, не...
202 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
23 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Для мене важливо, щоб…"
Чутливість до своїх кордонів починається наодинці із собою. Якщо у вас є складнощі для того, щоб регулювати ставлення інших до вас,...
520 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
22 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Практикум. "Що робить тебе живим"
Зараз варто нагадувати собі про те, що в тебе і зараз є багато щастя. Істотно відчувати радість – але зараз варто шукати те, що додає...
496 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
19 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Способи проживання емоцій"
Способи проживання емоцій: Від звичайних дій це відрізняється тим, що під час процесу ви усвідомлюєте свою емоцію, відчуваєте її та...
216 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
18 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Про що можуть говорити наші емоції?
У нашому суспільстві прийнято ділити емоції на добрі та погані. Хороші — це ті, які приймаються суспільством загалом, а також схвалюються...
607 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
17 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Як розвинути свою систему опорності.
Якщо зовнішня опора непередбачувана, то внутрішня завжди з нами. Тому дорослій людині необхідно передусім розвивати самодостатність. Ми...
434 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
16 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Перш ніж йти до Іншого, зробіть крок до себе
Ми йдемо до іншої людини за теплом. За підтримкою. Захистом. Опорою. Силою. Стабільністю. Тілесним контактом. Визнанням. Увагою. І ще...
175 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
15 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа"Що б не сталося…"
Продовжуючи тему про кризи та травми - вправа, що дає опору. Ми часто говоримо...
1 780 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
11 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Я є. Я маю. Я можу. Я буду" 🙌🏼
Сьогодні ресурс дуже важливий, тому рекомендуємо Вам коротеньку ресурсну вправа. Відкрийте нотатки в телефоні або візьміть блокнот або...
10 242 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
9 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Невизначеність: як допомогти собі її проживати 🌱
Ми зараз живемо у формулі: невизначеність, помножена на відсутність глобальної безпеки. Це, мабуть, найскладніший досвід. Ось що мені...
698 переглядів1 коментар
Наталія Сабліна
6 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Чому я зараз не хочу нічого робити та самореалізація на нулю?
Зараз наш світ виглядає як фільм жахів. У наш не спокійний час, наша продуктивність падає нанівець, а деякі взагалі просто нічого не...
353 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
2 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Чи можливо у цей період життя не сваритися зі своїми рідними?
☝️зараз це практично неможливо, тому що агресія йде з усіх боків і знаходить вихід у надмірному споживанні їжі чи сварках. Питання про...
206 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
28 квіт. 2022 р.Читати 3 хв
Як ужитися всім в одній квартирі
Багато хто зараз живе зі своїми родичами в обмеженому просторі. І стикаються з тим, що це не так просто, навіть якщо у вас були добрі...
592 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
22 квіт. 2022 р.Читати 1 хв
Техніка «Мокра собака»
Пам'ятаєте знамениту приказку «Все в житті взаємопов'язано»? Так от, це відноситься не тільки до того, що відбувається навколо нас, але і...
549 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
19 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
Арт-терапія з дітьми та дорослими. Техніка "Зім'ятий папір". Робота зі страхами.
Хочу показати вам, як можна залучати до творчості не лише дітей, а й дорослих. Дана практика дозволяє відреагувати складні емоції або...
1 873 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
18 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
СПОСОБИ ЕКОЛОГІЧНОГО ПРОЖИВАННЯ СТРЕСУ✨
Коли людина відчуває страх, гнів, хвилювання – в організмі починає вироблятись велика кількість адреналіну (гормон стресу). Його велика...
379 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
15 квіт. 2022 р.Читати 1 хв
Соціальне самоізолювання: норма чи психічний розлад?
На тлі тривожних подій або пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися,...
250 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
12 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
Як зберегти себе в цей важкий період
Існує 5️⃣ стадій горя, втрат та життєвих змін, які ми повинні пройти. Єдиний шлях – це їх прожити. ⠀ 1 стадія - заперечення. "Не може...
380 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
11 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
«Синдром біженця»: як позбутися почуття «провини вцілілого»
Багато людей були змушені залишити свої будинки, деякі люди живуть із постійним почуттям провини — вони думають, що зробили недостатньо і...
486 переглядів0 коментарів
bottom of page