🔶Як відчути приємні відчуття?

Сьогодні про приємні відчуття та як їх відчути ?

🔶 З дитинства нас привчають або не відчувати своє тіло, або говорити про нього тоді, коли ці відчуття не найприємніші.

Ну, наприклад, я точно помічаю, коли в мене затекла нога. Або коли я прокинулася після незручного сну з болем у шиї.

🔶А як же приємні відчуття? У нашому тілі вони точно є кожну секунду, але ми цього, як правило, не помічаємо, якщо вони не стануть високою інтенсивністю.

І якщо звертати увагу лише на біль і неприємні відчуття, то можна легко скотитися цією гіркою до настрою «життя жахливе, я жахливе, все погано».

🔶 А якщо навпаки?

Помітити, де мені приємно?

Як приємно пахнуть мої духи, як приємно я закутана в плед, як приємно мені в теплих шкарпетках... І станеться рівно протилежне — настрій вирівняється, самовідчуття покращиться, та й життя виявиться не таке вже й погане.

На мою думку цілком підходяща практика для понеділка?

Назвіть зараз 3-5 хороших відчуттів у вас в тілі 😉