top of page

Цікаві статті по психології
та корисна інформація від Наталії Сабліної
Наталія Сабліна
кандидатка психологічних наук,
коуч — тренер, експерт з комунікаційних питань та конфліктології директор тренінгового центру Наталії Сабліної, авторка понад 21 навчального курсу.
Пошук


Що робити, якщо хочеться більше визначеності та контролю
З приводу невизначеності люди зазвичай відчувають тривогу, бо чекають на щось погане. Тривога може бути болісною від подібних думок:...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
25 вер. 2022 р.Читати 1 хв


Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують.
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують. ❌ не хвилюйся ❌ не переживай ❌ заспокойся ❌ не турбуйся ❌ все буде добре ❌забий ❌ плюнь...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 вер. 2022 р.Читати 1 хв


Як перестати турбуватися і почати жити?
1. Тривожні думки живуть у нас у голові, а живемо ми в тілі. Тому перший спосіб подолання тривоги — це «переїхати» з голови. Зверніть...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
8 вер. 2022 р.Читати 1 хв


10 способів стати щасливою людиною:
1. Не зациклюйтесь на речах, якими не можете керувати. Щасливі люди проінформовані і готові до різного розвитку подій, не виводять себе...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
3 вер. 2022 р.Читати 1 хв


Як працювати з тим, що ви ненавидите і зневажаєте в себе?
Відразу зазначу, що це досить глибока методика роботи зі своїми витісненими, горючими та хворими частинами. Краще не виконувати її на...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
2 вер. 2022 р.Читати 1 хв


Техніка « Робота зі страхом»
Сьогодні хочу вам дати одну вкрай просту, але дуже ефективну техніку, що дає змогу прибрати або мінімізувати прояви страху. За її...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
31 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Техніка декатастрофізації
Зазвичай людський мозок схильний до катастрофізації передбачуваної події (цей патерн допоміг вижити нам серед шаблезубих тигрів). Ця ж...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
22 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Питання, які допоможуть повернути ресурсний стан
🙏Потреби це те, що закладено в нас природою. У людини їх кілька: фізичні - їжа, вода, сон, відпочинок, спорожнення; емоційні -...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Про механізми психологічного захисту: витіснення
Ми не можемо жити без захисту: наша психіка змушена підключати свої секретні способи, щоб ми могли адаптуватися до реальності і...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Секрети ефективного спілкування
Я не дуже люблю такі гучні назви, бо найчастіше вони не мають нічого цінного. Але ця пост є винятком, тому що я дійсно хочу розповісти...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
14 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Техніка Каросона
Спокій, тільки спокій -пам‘ятаєте слова Карлсона. Зараз ви зрозумієте, що з дитинства вам дали дуже цінну пораду. Рішення потрібно...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 серп. 2022 р.Читати 2 хв


Де брати ресурс? Заряд своєї внутрішньої батарейки.
Дуже часто мене питають де взяти ресурс та де я особисто беру сили так багато працювати… і це щира правда, я веду кожного дня заняття на...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
11 серп. 2022 р.Читати 2 хв


ЧОМУ ВАЖЛИВО ПІКЛУВАТИСЯ ПРО ЕМОЦІЙНЕ ЗДОРОВ'Я
🌻Емоційне здоров'я - це коли людина здатна почуватися гармонійно і врівноважено незалежно від зовнішніх обставин. У наших сучасних...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
10 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Ресурсна вправа «Заздрість – наша точка зростання»
Заздрість – наша точка зростання. Усі почуття в нас мають право на присутність і проявляються у собі якийсь сенс. А в заздрості є багато...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
8 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Техніка "Собака зверху" - "собака знизу"
🧘Для усвідомлення тупикового внутрішнього конфлікту рекомендуємо техніку "Собака зверху" - "собака знизу"⬇️ • Сядьте зручніше і закрийте...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
7 серп. 2022 р.Читати 2 хв


⚡️Техніка «журнал образ».
⚡️Вести щоденник взагалі дуже хороша практика, а якщо ви в ньому ще будете вести «журнал образ», це буде подвійно корисно. ✍️ Якщо почати...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
5 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Техніка-практика «Через тіло до себе».
Гештальт орієнтований на поєднання в одне ціле різних аспектів особистості людини – відчуттів, думок, емоцій, потреб. І один із способів...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
3 серп. 2022 р.Читати 1 хв


Ви знаєте, що таке особисті межі та Як ми порушуємо свої межі?
Особисті кордони — це індивідуальний простір, що включає цінності, інтереси, захоплення, переконання, погляди, емоції людини. 🤷♂️Коли...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
1 серп. 2022 р.Читати 2 хв


Як керувати почуттям тривожності?
Ми підготували добірку, яка допоможе менше хвилюватись ✅Працюйте зі шкідливими думками. Думки часто можуть викликати занепокоєння. Хоча...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
28 лип. 2022 р.Читати 2 хв


КІнезіологічні вправи для дітей
Дорослим теж варто спробувати ❣️❣️❣️ ❣️ Вправа «Вухо — ніс» Лівою рукою взятися за кінчик носа, а правою рукою через ліве вухо. Одночасно...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
25 лип. 2022 р.Читати 1 хв
bottom of page