top of page

Цікаві статті по психології
та корисна інформація від Наталії Сабліної
Наталія Сабліна
кандидатка психологічних наук,
коуч — тренер, експерт з комунікаційних питань та конфліктології директор тренінгового центру Наталії Сабліної, авторка понад 21 навчального курсу.
Пошук


СПОСОБИ ЕКОЛОГІЧНОГО ПРОЖИВАННЯ СТРЕСУ✨
Коли людина відчуває страх, гнів, хвилювання – в організмі починає вироблятись велика кількість адреналіну (гормон стресу). Його велика...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 квіт. 2022 р.Читати 2 хв


Соціальне самоізолювання: норма чи психічний розлад?
На тлі тривожних подій або пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися,...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 квіт. 2022 р.Читати 1 хв


Як зберегти себе в цей важкий період
Існує 5️⃣ стадій горя, втрат та життєвих змін, які ми повинні пройти. Єдиний шлях – це їх прожити. ⠀ 1 стадія - заперечення. "Не може...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 квіт. 2022 р.Читати 2 хв


«Синдром біженця»: як позбутися почуття «провини вцілілого»
Багато людей були змушені залишити свої будинки, деякі люди живуть із постійним почуттям провини — вони думають, що зробили недостатньо і...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
11 квіт. 2022 р.Читати 2 хв


ЯК РОЗВАНТАЖИТИ РОЗУМ І ЗАСПОКОЇТИСЯ В ТЯЖКИЙ ЧАС ✨
Події останнього часу завдають багато тривоги. Важливо навчитися розвантажувати розум і заспокоюватися • визнайте страх це те, що...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
9 квіт. 2022 р.Читати 1 хв


Як знайти сенс і зібрати себе в цілу картину?
Сьогодення.. після важкого, напруженого дня ви мрієте, коли нарешті дістанетеся до ліжка. І коли нарешті, ледве тримаючись на ногах від...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
7 квіт. 2022 р.Читати 1 хв


Як пережити цей час...
Кожному з нас зараз дуже важко переживати цей час. Сум, розпач і безвихідь нападає і стискає у лещата. Хочеться закричати «вистачить»,...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
4 квіт. 2022 р.Читати 2 хв


Як упоратися з тривогою?Як заснути? інструкція при тривозі
Подолання тривоги це дуже індивідуальний процес, тобто комусь може допомогти щось одне, а іншим щось інше. Але все одно є загальні...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
1 квіт. 2022 р.Читати 2 хв


Як відчути свої почуття ⁉️
Одна з найчастіших порад від психолога, яку ми зараз чуємо: розпізнайте та переживайте свої почуття, хоч би якими вони були. За останній...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
31 бер. 2022 р.Читати 2 хв


ЩО робити, коли "накриває"?
Хочу почати зі слів Віктора Франкла « Якщо людина знає « Навіщо?- вона може витримати будь-яке « Як? та Чому?»» Сьогодні трохи моїх...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
30 бер. 2022 р.Читати 1 хв


Те, що вам допоможе: "Тепла ковдра".Техніка самозцілення.
У багатьох зараз на душі холодно, сіро, незатишно... І тіло реагує гострим бажанням звернутися в грудочку, сховатися від завивань вітру...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
28 бер. 2022 р.Читати 2 хв


Як уникнути втоми та вигорання? Три лайфхаки на кожен день...
У разі війни слід особливо дбайливо ставитися до свого психологічного стану. Як уникнути втоми, емоційного вигорання та почуватися...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
27 бер. 2022 р.Читати 1 хв


Як допомогти собі та швидше пристосуватися до нової реальності?
Незважаючи на всі прогнози аналітиків, ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Фактично всі ми опинилися в новій, абсолютно...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
23 бер. 2022 р.Читати 1 хв


ЯК СТАВИТИ ЦІЛІ І ПЛАНУВАТИ У СИТУАЦІЇ НЕВИЗНАЧЕННОСТІ?
Як би нам не хотілося, щоб усе швидше закінчилося, щоб ми перемогли, щоб весна була мирною та щасливою – на сьогодні це не так. Поки що...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
21 бер. 2022 р.Читати 3 хв


"Екстремальна валіза" у ситуації стресу.
Екстремальна валіза допомагає у ситуації стресу. Вміння надати собі першу психологічну допомогу підвищує шанси пережити їх із меншими...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
19 бер. 2022 р.Читати 2 хв


Як швидко допомогти при сильному стресі/тривозі/паніці?❗😱
Якщо сильна тривога переросла в панічну атаку, вам може здаватися, що ви вмираєте, у вас серцевий напад або ви божеволієте, втрачаєте...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 бер. 2022 р.Читати 2 хв


Співчуття словами. Як проявити участь?
Співчуття словами. Ця навичка всім зараз потрібна. ПЕРША ПОРАДА Якщо у вас є родичі, друзі, знайомі, про яких ви думаєте зараз, за яких...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 бер. 2022 р.Читати 2 хв


Що робити, коли майбутнє невизначене?
Невизначеність – великий стрес для психіки. Ще кілька тижнів тому у нас були плани, очікування та домовленості, на які зараз неможливо...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
16 бер. 2022 р.Читати 2 хв


Вправи, які допоможуть знизити рівень тривожності.
Так, зараз ми всі справді перебуваємо у дуже тяжкій ситуації, як морально, так і фізично. Навіть уявити не можу, скільки разів останнім...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 бер. 2022 р.Читати 1 хв


Важливо залишатися у такому стані, який допоможе вижити.
Ми всі вперше у такій ситуації. І ніхто до пуття не знає, які підібрати слова і що порекомендувати, щоб відчути себе краще в тих умовах,...

НАТАЛІЯ САБЛІНА
14 бер. 2022 р.Читати 2 хв
bottom of page
