Техніка « Робота зі страхом»

• 

Сьогодні хочу вам дати одну вкрай просту, але дуже ефективну техніку, що дає змогу прибрати або мінімізувати прояви страху.

За її допомогою люди позбавляються панічних атак, гіпергідрозу та тремору в кінцівках та інших симптомів страху.

Суть ось у чому:

1️⃣ Згадуєте свій симптом (панічна атака, нестача повітря, трясучка тощо).

2️⃣ Доводьте в уяві ситуацію виникнення симптому до абсурду.

Поясню.

Наприклад, вам потрібно виступити на публіці, а ви боїтеся, що серце почне сильно лаятися, ви онімієте і не зможете вимовити не слова.

Перед виступом не бійтеся наступу паніки, а навпаки намагайтеся викликати напад (це може здатися абсурдним, але в тому й суть 😉)

Прям скажіть собі: «Таня, ти так боїшся - ось молодець! Давай, покажи їм як треба боятися по-справжньому! Нехай серце вистрибує з грудей! Так, ти завалиш виступ, але який фурор вчиниш, якщо звалишся з панічною атакою! Просто браво! Якщо ти справді це перевіриш, можеш купити собі на решту зарплати все, що захочеш!»

Зазвичай тут людина починає сміятися 🤭 і вся тривога миттю відступає. Особливо ефективно пообіцяти собі нагороду за викликані симптоми страху.

Спробуйте😉

#тренінговийцентрнаталіїсабліної

•