Як зберігати баланс і спокій? Як відчувати радість та бажання жити попри все?
Відповідь поряд - Подяка.
Адже що таке подяка?
Це усвідомлення того, що в нашому житті є люди, події та речі, за які ми можемо бути по-справжньому вдячні й вдячні. від прогулянки зимовим парком.
Коли ми висловлюємо подяку, наш мозок виділяє дофамін і серотонін — два важливі нейромедіатори, які регулюють наш настрій та емоції.
Доведено, що подяка сприяє зниженню стресу, поліпшенню сну, підвищенню самооцінки та життєвої задоволеності.
А ваша внутрішня склянка на половину повна чи порожня?
Напишіть у коментарях, за що і кому ви вдячні сьогодні?
А ще ми запрошуємо вже зараз доєднуватися до марафону Вдячності https://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit #тренінговийцентрнаталіїсабліної
Comments