Ресурсна вправа "Я є. Я маю. Я можу. Я буду" 🙌🏼
- НАТАЛІЯ САБЛІНА
- 11 трав. 2022 р.
- Читати 1 хв
Сьогодні ресурс дуже важливий, тому рекомендуємо Вам коротеньку ресурсну вправа. Відкрийте нотатки в телефоні або візьміть блокнот або аркуш паперу, виділіть 5-10 хвилин.
📝 "Я є"
Напишіть те, чим ви пишаєтеся в собі і що доброго пов'язане з вами.
(Я жива(ий). Я доброзичлива(ий). Я активна(ий)...)
📝 "Я маю"
Перерахуйте людей, місця та різні ресурси, на які ви можете покластися.
(Робота, батьки, подруга Настя, колеги, кошти на рахунку).
📝 "Я можу"
Напишіть навички, вміння, види діяльності, якими ви володієте.
(Брати відповідальність, керувати проектами, вчитися, спілкуватися англійською, підтримувати людей, знайомитися з людьми).
📝 "Я буду"
Вкажіть, що ви робитимете, щоб підтримати себе у важкі часи.
(Піду на прогулянку, ляжу спати вчасно, подзвоню подрузі).
В останньому пункті можна також записати такі кроки, які необхідні для покращення ситуації та вирішення проблем.
Мета цієї вправи – допомогти вам нагадати собі про ресурси, як зовнішні, так і внутрішні. І нагадати, що ви можете їх активно використовувати, щоб підтримати себе в складні часи.
Сподіваємося для Вас це було корисно.
Поділіться своїми враженнями!
https://docs.google.com/forms/d/12_jfKGNBn5pXbDUc4YW9jshYa0ZEjhwgP29GuH2sQvE/edit
Про 2k ua гра я дізнався випадково в одному обговоренні. Щоб зрозуміти, чи варто взагалі заходити, почав читати незалежні огляди та коментарі на форумах. Багато користувачів писали, що сервіс має офіційний дозвіл КРАІЛ, а це для мене був важливий момент. Ще звернув увагу на те, що люди часто згадують велику кількість ігор і регулярні новинки. Особисто мені сподобалося, що все працює українською мовою і служба підтримки відповідає досить швидко. З власного досвіду скажу так: найкраще шукати інформацію не лише на одному сайті, а одразу в кількох джерелах — тоді картина стає набагато зрозумілішою.