Ресурсна вправа "Для мене важливо, щоб…"
Чутливість до своїх кордонів починається наодинці із собою.
Якщо у вас є складнощі для того, щоб регулювати ставлення інших до вас, подумайте, наскільки ваші межі зрозумілі для вас? А відкалібрувати допоможе така вправа.
👉🏻 Приділіть 15-30 хвилин і напишіть продовження фрази «Для мене важливо, щоб…»
- Чи важливо, щоб вас слухали і ставилися до вашого погляду з повагою?
- Щоб ви самі вирішували, що вам краще?
- Чи важливо відмовлятися від того, що вам шкодить?
- Чи важливо мати право на помилку?
- Бути вдалим і не соромитися цього?
- Чи не бути успішним і не соромитися цього?
– Ставити себе на перше місце?
- Допомагати іншим лише у міру своїх ресурсів?
– Мати час для себе?
- Чи важливо, щоб до вас не допускали емоційного, психологічного та фізичного насильства?
- Бути цінним самому по собі, а не через якісь досягнення?
- Бути просто людиною?
Що ще важливе?
Здорово повертатися іноді до цієї вправи та додумувати інші свої «важливо».
Так ви все точніше і точніше розумітимете себе і окреслюватимете свої межі. І можете краще спиратися на них у спілкуванні з іншими людьми.
https://www.sablinatz.com/osnovy-konsultuvannya
Коментарі