Как понять, что я в токсичных отношениях

Отношения, которые не делают счастливым и не обогащают духовно, можно считать «токсичными». Такие отношения ведут к психологическим проблемам, вплоть до психических расстройств и физических недугов.

Первое попавшееся определение о токсичных отношениях: связь между людьми, в которой оба партнёра испытывают эмоциональную боль. Надо сказать, что слово «токсичный» грамотные психологи и социологи стараются вообще не употреблять, потому что поле значений этого слова слишком велико и неконкретно. Если посмотреть в словаре, окажется, что «токсичный» — это «способный отравить, вызвать отравление». И мы думаем, каждый из вас понимает, что в его случае означает «отравление».

И всё же определить токсичность отношений надо, но это довольно сложно. Зачастую оба партнёра взаимозависимы и не осознают, что травмируют друг друга. Стереотипы вроде «Стерпится — слюбится», «Зато я не один», которые подаются нам как норма — совсем не упрощают жизнь, а наоборот — разрушают семейное счастье!

Токсичные отношения не просто отравляют, они — негативно влияют на нашу самооценку и развитие личности, что может привести к расстройствам психики.

В любых отношениях, как здоровых, так и болезненных, есть моменты радости и горя. Именно поэтому люди ничего не меняют при токсических отношениях. Надеются, что «вчера же было хорошо… значит, надо просто подождать или потерпеть...».

Далее мы рассмотрим признаки токсичных отношений 1.Один — плохой, другой — святой! Если партнёр регулярно напоминает вам, что вы созданы целиком из недостатков и что вам стоило бы быть благодарной(-ым), что он (она) самоотверженно вас терпит, «поздравляем» — вы в токсичных отношениях. 2.Унижения и высмеивания Унижение и высмеивание достижений партнёра абсолютно неприемлемо в здоровых отношениях. Если у вас постоянно портится настроение, а партнёр ещё и пытается принизить вашу самооценку — к добру это не приведёт! 3. Контроль Контроль за вашим доходом, контроль звонков и сообщений, вопросы «с подковыркой», похожие на допрос с пристрастием, — всё это признаки токсичного партнёра. 4. Манипуляции В целом, манипуляции — это плохо. Даже если манипуляция — позитивная, факт такой манипуляции может деструктивно влиять на доверие. Что касается негативной манипуляции — это стопроцентный признак токсичных отношений. «В нормальных здоровых отношениях партнёр бережёт вас, и не только никогда сам не унизит вас, но и не позволит это делать другим» 5.Сначала кнут, потом пряник Это когда за агрессией идёт забота, т.е. когда ваш возлюбленный(-ая) сначала кричит на вас, а потом гладит по голове, — верный признак тирании. Запомните: нет таких обстоятельств, которые могли бы оправдать агрессию и возместить ущерб от нанесенного морального вреда! 6.Приступы ревности Бывает, что ревность может привнести пикантности в сексуальные отношения, но одно дело, если это осознанно или шутливо, как игра, а другое — если серьёзно и маниакально. От ревнивцев лучше бежать — свободы и психологического здоровья в отношениях точно не будет! 7. Вы не можете прекратить отношения Измученные переменами настроения партнёра, невыполнимыми требованиями, истериками и претензиями, жертвы зачастую не способны прекратить токсичные отношения. Если вы чувствуете, что не видите большой разницы между тем, чтобы остаться с близким человеком или уйти от него — значит пора позаботиться о собственном спасении! Поверьте, надежда на улучшение положения — это ошибка, и, вероятно, пора закончить любовную историю, пока вы ещё способны осознать ситуацию.

Если сейчас вы прочли статью и осознали, что «все плохо», значит, уже сделан первый шаг к выздоровлению. Дальше — много вариантов. Самый простой — визит к психологу — очевиден. Кроме этого, можно самостоятельно попробовать разобраться.

В качестве завершения статьи я задам несколько вопросов для самодиагностики. Ответы на эти вопросы помогут приблизиться к выздоровлению.

— Когда все начало меняться?

— Какие поступки, привычки, явления мешают вам лично быть счастливой в отношениях?

— Если бы вы могли, что бы добавили в отношения? Что убрали бы из отношений?

— Какими словами вы бы озвучили свои страхи и сомнения партнеру?

Желаю здоровья, любви вам и вашей семье

#психолог

#тренінговийцентрнаталіїсабліної

https://www.youtube.com/watch?v=kE9cANr3ut4&list=PLhjRU6HtByxjYFAUnKiQiHSKFHwRW149O&index=2