Сьогодення.. після важкого, напруженого дня ви мрієте, коли нарешті дістанетеся до ліжка. І коли нарешті, ледве тримаючись на ногах від утоми, лягаєте спати – розумієте, що мозок вас надурив – у голову починають лізти різні думки. Потім ці думки породжують тривогу… і так по колу.
Хоча, на жаль, не існує спеціальної кнопки, натиснувши на яку можна вимкнути нав’язливі думки. Але все ж можна застосувати певні способи, що допоможуть заспокоїти мозок і заснути...
Запитання для себе на кожен день перед сном.
Вони допоможуть знайти сенс і зібрати себе в цілу картину, навіть тоді, коли руйнуються звичні опори. Задавайте їх собі щодня протягом усього життя. У них є сенс, ресурс і навіть сили до змін.
Що з сьогоднішнього дня я можу забрати з собою далі?
Що сьогодні нового та важливого я змогла/зміг дізнатися?
Що сьогодні я придбала/придбав?
Що я втратила/втратив?
За що сьогодні я можу подякувати життю?
Про що я хочу сьогодні запитати у Бога?
Чи пам'ятатиму я сьогодні через 10 років?
Що я пам'ятатиму?
Якщо ні, то чому?
Чи був у сьогоднішньому дні сенс?
Була/чи був я сьогодні щасливий/щасливий?
З чого складався сьогоднішній день?
Пам’ятайте, що сон є пріоритетом, який допоможе зберегти здоров’я та хороше самопочуття протягом дня.
Comments