Як знайти сенс і зібрати себе в цілу картину?

Сьогодення.. після важкого, напруженого дня ви мрієте, коли нарешті дістанетеся до ліжка. І коли нарешті, ледве тримаючись на ногах від утоми, лягаєте спати – розумієте, що мозок вас надурив – у голову починають лізти різні думки. Потім ці думки породжують тривогу… і так по колу.

Хоча, на жаль, не існує спеціальної кнопки, натиснувши на яку можна вимкнути нав’язливі думки. Але все ж можна застосувати певні способи, що допоможуть заспокоїти мозок і заснути...

Запитання для себе на кожен день перед сном.

Вони допоможуть знайти сенс і зібрати себе в цілу картину, навіть тоді, коли руйнуються звичні опори. Задавайте їх собі щодня протягом усього життя. У них є сенс, ресурс і навіть сили до змін.

• Що з сьогоднішнього дня я можу забрати з собою далі?

• Що сьогодні нового та важливого я змогла/зміг дізнатися?

• Що сьогодні я придбала/придбав?

• Що я втратила/втратив?

• За що сьогодні я можу подякувати життю?

• Про що я хочу сьогодні запитати у Бога?

• Чи пам'ятатиму я сьогодні через 10 років?

• Що я пам'ятатиму?

• Якщо ні, то чому?

• Чи був у сьогоднішньому дні сенс?

• Була/чи був я сьогодні щасливий/щасливий?

• З чого складався сьогоднішній день?

Пам’ятайте, що сон є пріоритетом, який допоможе зберегти здоров’я та хороше самопочуття протягом дня.

#Я_поручЯ_психолог#ТренінговийЦентрНаталіїСабліної#психолог#війнаУкраїна

https://www.youtube.com/watch?v=E5C2fj4bZew&t=39s