top of page

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

0-02-05-27dfacac63366b8a0f8bc3170352238171937ff89f6202f84e77b5767d065a0a_79592bf961ebd777.

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

Наталія Сабліна

Пошук

Як знайти сенс і зібрати себе в цілу картину?

Сьогодення.. після важкого, напруженого дня ви мрієте, коли нарешті дістанетеся до ліжка. І коли нарешті, ледве тримаючись на ногах від утоми, лягаєте спати – розумієте, що мозок вас надурив – у голову починають лізти різні думки. Потім ці думки породжують тривогу… і так по колу.

Хоча, на жаль, не існує спеціальної кнопки, натиснувши на яку можна вимкнути нав’язливі думки. Але все ж можна застосувати певні способи, що допоможуть заспокоїти мозок і заснути...


Запитання для себе на кожен день перед сном.

Вони допоможуть знайти сенс і зібрати себе в цілу картину, навіть тоді, коли руйнуються звичні опори. Задавайте їх собі щодня протягом усього життя. У них є сенс, ресурс і навіть сили до змін.

  • Що з сьогоднішнього дня я можу забрати з собою далі?

  • Що сьогодні нового та важливого я змогла/зміг дізнатися?

  • Що сьогодні я придбала/придбав?

  • Що я втратила/втратив?

  • За що сьогодні я можу подякувати життю?

  • Про що я хочу сьогодні запитати у Бога?

  • Чи пам'ятатиму я сьогодні через 10 років?

  • Що я пам'ятатиму?

  • Якщо ні, то чому?

  • Чи був у сьогоднішньому дні сенс?

  • Була/чи був я сьогодні щасливий/щасливий?

  • З чого складався сьогоднішній день?

Пам’ятайте, що сон є пріоритетом, який допоможе зберегти здоров’я та хороше самопочуття протягом дня.








483 перегляди0 коментарів

Comments


bottom of page