Як пережити цей час...

Кожному з нас зараз дуже важко переживати цей час.

Сум, розпач і безвихідь нападає і стискає у лещата.

Хочеться закричати «вистачить», але це не в нашій зоні контролю припинити все це.

Злість, агресія, ненависть, гнів, бажання покарати, смуток – це нормальні почуття

Так, ці емоції можуть руйнувати нас самих, якщо ми не виражатимемо їх.

Кожна із цих емоцій – це енергія. Наше паливо, яке потрібне нам для того, щоб:

⁃ бути в курсі справ

⁃ бути готовим захищатися

⁃ захищатися

⁃ бігти

⁃ взагалі щось робити, щоб забезпечити себе та свою сім'ю безпекою

У нас у тілі зібралася енергія, і без реалізації наше тіло може захворіти.

Наприклад, якщо не сказати про свою образу, можливий кашель- психосоматичний розлад.

⠀

Зараз йдеться про те, що у нас дуже багато енергії від ненависті та гніву щодо ситуації. Але, на жаль, ми не можемо використовувати цю енергію у реальних діях для захисту.

Чесно, я не маю відповіді на всі запитання. Як і всі ми, я проживаю разом з Вами цей період вперше… І лише час нам покаже, як позначаться усі ці події в майбутньому

⠀

Особисто я пропоную:

1. Дозволяти собі відчувати все, що живе усередині: ненавість, гнів, агресія. любов. щастя...

2. Промовляйте свої відчуття. Бажано з близькою людиною або своїм психологом

3. Зрозуміти, що в тебе багато енергії! Зроби щось корисне. Для себе, для своєї сім'ї, для країни. Як відчуваєш – так і роби

4. І ще, зроби групу людей, де ви зможете обговорювати ваші відчуття

5. І продовжуй працювати зі своїм внутрішнім станом будь-яким прийнятним для тебе чином: читай книги, дивись відео, вчися, танцюй, малюй…

⠀

Єдине я знаю точно – якщо живу, значить, я ще можу бути корисною!

А отже, маю право просто злитися на ситуацію чи взяти енергію із цієї агресії та щось робити!

Робити все для ПЕРЕМОГИ своєї країни!!!

#Я_поручЯ_психолог#ТренінговийЦентрНаталіїСабліної#психолог#війнаУкраїна