Цікаві статті по психології і корисна інформація

Цікаві статті по психології

і корисна інформація

Як допомогти собі та швидше пристосуватися до нової реальності?

Незважаючи на всі прогнози аналітиків, ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Фактично всі ми опинилися в новій, абсолютно нестабільній реальності. І нам потрібно якось навчитися в ній жити, щоб не збожеволіти.

У таких умовах потрібно прийняти як факт, що ти будеш:

✔️швидше втомлюватися;

✔️більше відпочивати;

✔️ відчувати втраченість та перевантаження від інформації;

✔️ відкривати в собі нові вміння, якості та здібності;

✔️дивуватися своїй силі та стійкості;

✔️розчаровуватися та піддаватися страху;

✔️ втрачати концентрацію та фокус уваги;

✔️мінювати пріоритет цінностей та важливих подій у житті (зараз обійми коханої людини стали різко важливішими, ніж нова куртка або телефон);

✔️додавати у своє життя більше контактів із людьми.


А щоб допомогти собі швидше пристосуватися до нової реальності, спробуй це зробити:

✔️Ставитися до себе максимально дбайливо. Знайти безпечне місце, дбати про своє тіло, бути чуйним до себе. Наскільки це можливо.

✔️Давати собі час. Якщо плануєш на найближчий час, то додай навантаження поступово. Не можеш нічого робити, не вини себе. Нині це нормально.

✔️Шукати щодня приводи подякувати собі та підтримати. Ти в принципі молодець, що намагаєшся триматися!

✔️Якщо є можливість відволікатися від важкої реальності. Переставай читати новини в такій кількості і займайся приємними тобі речами — усім, що можеш собі забезпечити за таких умов.

✔️Постійно нагадувати собі, що все відбувається. Що б не відбувалося у цьому світі, це не назавжди. І добре, і погане закінчується. Але наші навіть найменші дії та вибори здатні впливати на наше майбутнє.


Вчений Стівен Хокінг колись писав: «Простір і час не тільки впливають на все, що відбувається у Всесвіті, але й самі змінюються під впливом всього, що в ньому відбувається. Якщо ви відчуваєте, що потрапили у чорну дірку, не здайтеся. Вихід є".


https://www.youtube.com/channel/UCLr1SrLG0QzfxZ2oq1ghVgA

#Я_поручЯ_психолог #ТренінговийЦентрНаталіїСабліної #психолог #війнаУкраїна



612 переглядів0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі