Як допомогти в травматичній ситуації?

Ніхто не буде заперечувати, що за останні кілька місяців ми всі виявили себе в травматичній і непростій ситуації. Здається, не можна щось змінити, однієї волі тут мало. На жаль, людство так і не придумало вірних та гуманних способів вирішення конфліктів.

Ось деякий список характеристик, які, можливо, торкнулися тебе

1.Тривалий та сильний стрес. Нема почуття безпеки.

2.Не зрозуміло, скільки і як сильно відбуватиметься цей стрес.

3.Важко будувати довгострокові плани - минуле вже не доступне, майбутнє ще не доступне.

4.Великий потік негативу, що оточує нас з багатьох джерел.

5.Роз'єднаність, підозрілість, сумніви у собі та оточуючих.

6. Почуття втрати «ґрунту під ногами» - опори та установки руйнуються і змінюються.

7. Не виходить чи здається неможливим висловлювати справжні думки та почуття, люди «закипають» зсередини.

8.Нав'язування чужої відповідальності, її «розмивання», начебто все й ніхто одночасно.

9.Страх і почуття безсилля, безпорадності

10.Проблеми з ідентичністю – хто я, навіщо я роблю.

Скільки із цих пунктів відгукнулися?

Важлива ідея, що відбувається, – НАДІЯ Є і це єдина думка, яка допоможе втриматися.

І ось чому вона має бути:

1.Ми знаємо історію – будь-яка подія має початок і кінець. Поки що це не очевидно, але майбутнє обов'язково настане.

2.Світ у принципі не стабільний. Стрес, який ми переживаємо зараз – лише один із сотень інших стресів упродовж життя людини.

3.Як наслідок: ми пристосовані впоратися зі стресом, емоційним та фізичним. У психотерапії існують конкретні способи, щоб вилікувати травму та її наслідки.

4.Згадайте, знайдіть, відновіть опори навколо себе – сім'я, друзі, цінності, праця, яка вас наповнює.

5.Психотерапія так само може допомогти з почуттям страху та сильною тривогою роботи, навчити методам самодопомоги.

6.Ваші емоції – НОРМАЛЬНІ! Будь-які. Але емоції не впливають на події так, як це здається. Щоб пережити важкі почуття, можна використовувати арт-терапію, тілесні та рухові практики, йогу.

7. І, нарешті, важливе узагальнення – «падіння» в яму зневіри та безпорадності, безсилля, пошук винних – є позиція ДИТИНИ. Але хочеться вірити, що дорослих у наших головах справді більше. Уявімо, що людство увійшло у вікову кризу і тепер бореться за свою ідентичність.

Давайте підтримувати один одного. Ми обов'язково впораємося 🙏🏼

https://www.sablinatz.com/osnovy-konsultuvannya