Техніка-практика «Через тіло до себе».

Гештальт орієнтований на поєднання в одне ціле різних аспектів особистості людини – відчуттів, думок, емоцій, потреб. І один із способів торкнутися цього – тілесні експерименти.

Пропоную спробувати «Через тіло до себе»

🔺Зафіксуйте ту позу, в якій ви зараз перебуваєте, наприклад, сидіть так, як ви сидите, нічого не змінюючи.

🔺Зверніть увагу на те, як саме ви сидите, як тримаєте руки, ноги, голову, тулуб. Не поспішайте.

🔺Помітьте свої тілесні відчуття у цей момент. Які емоції ви відчуваєте. Який настрій.

🔺Знайдіть 3-4 дієслова, які прямо зараз підказує вам ваше тіло. Просто дайте цим дієсловам прослизнути у вашу голову, спостерігаючи за діями та намірами тіла.

Наприклад – сумую, радію, підскакую, стискаюсь і т.д.

Далі...

🔺Змініть свою позу на протилежну.

🔺Знайдіть 3-4 дієслова, які прямо зараз підказує вам ваше тіло. Просто дайте цим дієсловам прослизнути у вашу голову, спостерігаючи за діями та намірами тіла.

🔺Уявіть собі, що ваш настрій є також протилежним.

🔺Погляньте та відчуйте , що при цьому відбуватиметься з Вами.Як змінився Ваш стан?

Напишіть, що вдалося помітити?

#тренінговийцентрнаталіїсабліної

https://www.sablinatz.com/shkola-mudrikh-zhinok