top of page

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

0-02-05-27dfacac63366b8a0f8bc3170352238171937ff89f6202f84e77b5767d065a0a_79592bf961ebd777.

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

Наталія Сабліна

Пошук

Техніка Каросона

Спокій, тільки спокій -пам‘ятаєте слова Карлсона.

Зараз ви зрозумієте, що з дитинства вам дали дуже цінну пораду.

Рішення потрібно приймати:

➡️ на холодну голову

➡️ вранці

➡️ виходячи зі свого власного бачення ситуації.

Начебто все просто, але буває так, що від того ти приймаєш рішення чи ні, вранці чи перед сном на будь-яку голову, це ніяк не впливає на те, що відбувається. Все просто летить до біса, світ руйнується, всі події навколо бачаться як абсолютний хаос і нічого незрозуміло. Розумієш, що терміни підтискають, а справа не рухається, що зробив усе, що міг, все перепробував і передумав, але нічого не підходить – все не складається! І ось ти вже в депресії, чи на межі нервового зриву. Коли ти всередині ситуації і не бачиш дозволу, важко повірити, що вихід є.

🔷 Отже, зараз я вам детальніше розповім про техніку Карлсона

1️⃣ Найскладніше це перший крок – зробити паузу та подивитися на ситуацію з боку. Не зі свого боку, а з боку когось, хто набагато вищий. У якийсь момент усвідомлюєш, що перебуваєш у стані боротьби з чимось те, що більше за тебе і твоїх проблем. І розумієш, що звучний заклик усередині себе: "терміново треба щось робити", - це ні що інше як танець з бубном для відволікання свідомості, поки йде буря.

2️⃣ Далі важливо усвідомлено увійти у момент тут і зараз. Відчути себе не центром ситуації, а її частиною. Тоді настає той самий спокій, який більше пов'язаний із прийняттям ситуації такою, якою вона є, визнанням її частиною свого життя, а себе частиною цієї ситуації. Ухвалення ситуації - це коли навіть на найстрашнішу подію можеш дивитися. Це коли тобі страшно чи боляче чи неприємно, і ти не відвертаєшся, не відволікаєш себе чимось, що нібито важливіше, не переводиш увагу на щось, що треба вирішити, щоб потім повернутися до цього, а дивишся. Ридаєш, проживаєш біль, гнів, образу, провину, жаль чи якісь інші емоції. І потім розумієш, що будь-які рухи тіла з твого боку просто ніщо в порівнянні з тим, що відбувається насправді.

І останнє – усвідомлення того, що випадковості не випадкові. Будь-яка ситуація дає нам щось: побачити, усвідомити, прожити, подивитись щось з іншого боку. Якщо в цей момент піддатися течії і якийсь час пропливти ним, то стане зрозуміло, навіщо це потрібно було пережити чи пройти. Це дуже страшно інколи зробити. І звичайно можна залишитися на місці стільки, скільки потрібно. Але тому, хто розвивається зазвичай не всидіти на місці, рано чи пізно ми все одно йдемо туди і робимо наступний крок.

🔶Спокійне ставлення до ситуації - це не жменя транквілізаторів. Це вид зверху, усвідомлення себе частиною чогось більшого, і ухвалення того, що відбувається у тому вигляді, в якому воно є, без ілюзій, за які ми ховаємося.

❓Ви пробували підходити до вирішення проблем більш свідомо?




192 перегляди0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі

Comments


bottom of page