top of page

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

0-02-05-27dfacac63366b8a0f8bc3170352238171937ff89f6202f84e77b5767d065a0a_79592bf961ebd777.

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

Наталія Сабліна

Пошук

🙏🏼 Прекрасна практика для саморефлексії про образу, провину та їх місце у вашому житті

Візьміть два аркуші паперу та ручку. Листи розділіть на два стовпці.


На першому аркуші у першому стовпці запропоную виписати всі епізоди життя, які пам'ятаєте починаючи з дитинства, в яких ви почуваєтеся скривдженим і хто кривдник.


На другому аркуші в першому стовпці - всі епізоди життя, які пам'ятаєте, в яких кривдником були ви - кого і як ви образили і почуваєтеся винним.


А у другому стовпці навпроти кожного епізоду напишіть виправдувальний вирок та можливу компенсацію , якщо вважаєте, що вона можлива та допустима.


Поспостерігайте у процесі за своїми реакціями, думками та станом. І за тим, що відбуватиметься з образою та провиною далі у вашому житті.


Якщо лишилися питання — питайте!

Будь-які результати, думки та висновки теж завжди вітаються




54 перегляди0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі

Comments


bottom of page