top of page

Цікаві статті по психології

і корисна інформація

0-02-05-27dfacac63366b8a0f8bc3170352238171937ff89f6202f84e77b5767d065a0a_79592bf961ebd777.

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

Наталія Сабліна

Пошук

Поради для перемоги над втомою

При сучасному ритмі життя уникнути перевтоми дуже складно.


Ще гірше, якщо втома накопичується, а потім проявляється не тільки в кінці робочого дня або тижня, а майже постійно.

Це означає, що час нарешті почути «сигнали про допомогу», які посилає організм.


Що робити, аби здолати втому:

🔸відрегулюйте режим сну і відпочинку;

🔸нормалізуйте харчування (їжте більше свіжих фруктів і овочів);

🔸опануйте практики релаксації (медитація, йога, масаж);

🔸регулярно займайтеся фізкультурою;

🔸проводьте комфортну кількість часу з сім'єю і друзями;

🔸зверніться за консультацією до фахівця, оскільки втома може бути симптомом іншого захворювання.




63 перегляди0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі
bottom of page