Цікаві статті по психології

і корисна інформація

Медитация и осознанное отношение к жизни

Для меня медитация и осознанность — синонимы. Чем более вы осознаны в течении дня, чем чаще вы на 100% погружены в происходящее в данное мгновение, тем больше вы продвинулись по пути медитативной практики. Быть осознанным — значит не отвлекаться на пережевывание прошлого и тревоги о будущем, полностью осознавать происходящее с тобой здесь и сейчас. В идеале — отключение мозга от участия в принятии ежеминутных решений и подключение интуиции (происходящее самопроизвольно, без какого-либо вашего участия) к управлению жизнью. Как достичь такого состояния? Один из простейших способов — ежедневная практика 5-10 минут осознанности и медитации по утрам.


Какие преимущества, получаем от ежедневной медитативной практики?

  1. Вы практикуете правильную расстановку приоритетов. Самые главные вещи — делаются в первую очередь. Медитация, кажущаяся простой по началу, принесет в дальнейшем невероятные перемены в вашу жизнь. Поэтому, 5-10 минут, потраченные на нее в начале каждого дня — самая удачная инвестиция вашего времени, которую вы можете сделать.

  2. Вы с самого утра настраиваетесь на позитивный лад. Ежедневная утренняя практика не только успокаивает ум, но и заряжает позитивом и энтузиазмом на весь предстоящий день. Спокойное и уравновешенное отношение к происходящему, приобретаемое вами после утренней медитативной практики распространяется на весь день, позволяя вам с меньшим сопротивлением двигаться по жизни, достигая при этом большего успеха.

  3. Со временем, по мере увеличения глубины и продолжительности практики осознанности, к вам начнут приходить подсказки от вашей интуиции, помогающие в решении различных жизненных вопросов. Интуитивные озарения, посещающие вас во время углубленной медитации помогут вам не только эффективно решать ежедневные задачи, но и начнут подталкивать вас к дальнейшему развитию и выходу на новый уровень вашей жизни.

  4. Параллельно с развитием осознанности, будет снижаться градус вашей серьезности и собственной значимости. Вы начнете проще относиться к жизни, не заморачиваться по пустякам и не придавать значения тому, что раньше воспринималось как «проблема». У вас начнет развиваться отношение к жизни, как к увлекательной игре, каждый день которой наполнен чудесами и несет вам бесчисленные открытия. Вы начнете заново открывать для себя жизнь и наслаждаться каждым ее моментом. Совсем как в детстве, когда все было вам в новинку, все казалось таким замечательным, интересным и таинственным, каковым оно собственно и является … ))

Медитируйте, становитесь осознаннее и игривее, открывайте для себя новое, наслаждайтесь жизнью!

Пара десятков минут, которые вы можете потратить на медитацию ежедневно — пожалуй самая лучшая инвестиция вашего времени в жизни. Эта простая практика, с превращением в ежедневную привычку, начнет приносить вам плоды, о которых вы и не мечтали. Вы начнете меняться. А значит, начнет меняться и ваша жизнь. Меняться к лучшему, раскрашиваться новыми красками, становиться увлекательнее и волнительнее, превращаться в сказку — в сказку, в которой возможно все.

Попробуйте, вам понравится! )) Приятного прослушивания!


Подписывайтесь на наш YouTube канал https://www.youtube.com/watch?v=foCuMixrIOA


Подписывайтесь на наш YouTube канал https://www.youtube.com/watch?v=foCuMixrIOA