top of page

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

0-02-05-27dfacac63366b8a0f8bc3170352238171937ff89f6202f84e77b5767d065a0a_79592bf961ebd777.

Цікаві статті по психології
і корисна інформація

Наталія Сабліна

Пошук

Де брати ресурс? Заряд своєї внутрішньої батарейки.

Дуже часто мене питають де взяти ресурс та де я особисто беру сили так багато працювати… і це щира правда, я веду кожного дня заняття на курсах, супервізійні групи, консультації…

😉Якщо б років десять тому мене запитали, який ресурс найважливіший для досягнення успіху, мабуть, першими трьома пунктами назвала гроші, час і оточення.

🏃‍♂️Сьогодні з повною впевненістю відповідаю - енергія.

🧘Енергія - головний ресурс, без якого неможливо ефективно управляти часом, бізнесом, створювати розвиваюче оточення чи насолоджуватися життям.

😉Основні джерела фізичної енергії - це здорове харчування, регулярна фізична активність та повноцінний сон.

🌸🌺🍀Мені дуже подобається метафора, яку використовує автор Робін Шарма в книжці «Монах, який продав свій "Феррарі», що життя більшості бізнесменів, підприємців схоже на рух по автомагістралі на великій швидкості, відмовляючись зробити зупинку на АЗС, щоб заправити авто паливом, бо дуже треба дістатися з пункту А в пункт Б. Рано чи пізно паливо закінчиться і автомобіль зупиниться, чи не так?

😉Раніше я теж гналася відмовляючись зупинитися на АЗС і відчувала виснаження та страх.

Зараз я працюю насолоджуючись процесом. В результаті, обмін енергію з учасниками курсів робить свою справу і я в ресурсному стані,

Для мене зараз пріоритет - це те, як я себе почуваю, бо віддавати енергію можна, коли енергією наповнена сама.

🙏🌺🍀З чого почати?

По-перше, важливо зрозуміти, що все, що ми робимо протягом дня, дає нам енергію, забирає енергію чи нейтральне.

Для всіх, хто хоче збільшити заряд своєї внутрішньої батарейки рекомендую зробити паузу і хвилин 20 присвятити собі:

1. Створіть список того, що вас виснажує і тягне з вас енергію.

Це може бути як зависання в соціальних мережах годинами, так і токсичне оточення, невмніння говорити «ні», відчуття провини, невпевненість у собі, чи шпалери, які вас дратують.

2. Створіть список того, що вас наповнює енергією, дає відчуття радості і щастя.

Наприклад, в моєму списку йога, чашка кави, спілкування з добрими надихаючими людьми чи подорожі, навіть на сусідню вулицю.

⬇️Далі треба створити особистий план, який буде включати:

1. План по усуненню джерел, які тягнуть з вас енергію, те, від чого ви втомлюєтесь.

2. План того, що треба почати робити, щоб відчути себе енергійніше.

3. Пункти з першого і другого списку включати в план на день.

⬇️Що в результаті?

Ваша енергія збільшиться, а значить, збільшиться ваша внутрішня мотивація, життева сила і ви зможете діяти ефективніше.





398 переглядів0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі

Commentaires


bottom of page